Как не думать о еде?

29.09.2011 Распечатать

Еда – это то, без чего невозможна жизнь человека. Еда необходима для пополнения жизненных сил. Поэтому каждый день человек привык завтракать, обедать и ужинать. Это нормальное и естественное желание.

Однако, еда также является источником удовольствий, а некоторые, например, любят «заедать» стрессы. Особенно тяжело ограничивать себя в еде, когда нужно привести своё тело в порядок. Очень сложно не думать о еде, соблюдая диету, ведь запретный плод всегда сладок.

Как отвлечься и не вспоминать все те вкусности, которые могли бы быть съедены?

Лучший вариант – находиться как можно дальше от еды. Сходить прогуляться в лес, подальше от палаток с фаст-фудами и аппетитных запахов ресторанов. Отличный способ отвлечься – посетить музей или выставку. Как правило, в таких местах акцент на еде минимален. Лучше, чтобы тематика выставки была интересна, иначе Вы просто заскучаете, и мысли вновь невольно вернуться к запретной теме.

Идти в кино опаснее. Ведь запахи попкорна и чипсов не оставят равнодушными. А если в фильме ещё и показывают еду… Вместо кино лучше выбрать театр. Конечно, и здесь можно соблазниться и в антракте заглянуть в буфет. Поэтому во время перерыва можно почитать программку, рассмотреть развешанные в коридорах портреты актёров или поделиться впечатлениями о пьесе с соседом.

Занятия спортом, особенно в игровой форме, не позволят отвлекать внимание на что-то постороннее. Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, теннис, бамбинтон и другие соревновательные игры очень захватывают. Да и просто покататься на коньках, роликах или велосипеде, пробежаться на свежем воздухе или заглянуть в спортзал и бассейн будет очень полезно как для физического, так и для психологического здоровья. Многие могут поспорить и сказать, что после занятий ещё больше захочется кушать. Да. Но ведь калории сожгутся, и после этого уж можно побаловать себя чем-то вкусненьким, а лучше съесть немного фруктов.

Как не думать о еде на работе? Хорошо, когда работы много и отвлекаться на посторонние мысли просто некогда. Но если есть свободная минутка, можно заглянуть в интернет и посмотреть какие-либо новости по тематике Вашей работы. Так время пройдёт с пользой и мыслям о еде не найдётся места. Также можно пообщаться с коллегами, прибраться на рабочем месте, привести в порядок документы в компьютере.

Главное – не зацикливаться на еде. В жизни есть столько всего интересного! И если искать удовольствие только в еде, можно пропустить что-то действительно важное и занимательное.