Как понизить давление в домашних условиях?

28.01.2013 Распечатать

Гипертония — заболевание, знакомое многим. И если раньше считалось, что этот диагноз — удел пенсионеров, то современная статистика опровергает устоявшийся стереотип — гипертония с рекордной скоростью молодеет и встречается даже у детей. Именно поэтому знания о том, как понизить давление в домашних условиях вовсе не будут лишними — оказывать помощь себе и своим близким должен уметь каждый!

Если давление зашкаливает, не торопитесь хвататься за пузырек с таблетками — помочь могут и другие, не менее эффективные методы.

Фитотерапия

Природа всегда готова придти на помощь — ее кладовые хранят немало средств для снижения артериального давления. По результативности дары натуры достижениям фармацевтической промышленности не уступают, а иногда даже превосходят их.

боярышник и шиповник — замечательные растения, стимулирующие работу сердца. Для снижения артериального давления их можно использовать как в дуэте, так и по отдельности. Засыпьте плоды на ночь в термос, а на утро наслаждайтесь необыкновенным вкусом чудесного лекарства;

зеленый чай издавна славится как лучший помощник при гипертонии. Три чашки, выпитые в течение дня, позволят забыть о неприятных симптомах и вновь почувствовать радость жизни. Не менее действенны чаи из лепестков гибискуса и каркадэ;

пустырник, валериана, семена льна также знают ответ на вопрос как понизить давление домашних условиях. Настои и отвары этих природных лекарей помогут быстро стабилизировать давление и улучшить общее самочувствие.

Пересмотрите рацион

Меню гипертоника должно включать в больших количествах рыбу, яблоки, ягоды калины, курагу, морковь и свеклу. Ограничьте употребление соли, а еще лучше откажитесь от нее совсем. Употребляйте как можно больше молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени.

Исключите из меню копчености, сдобу, консервы, жирное мясо, кофе, крепкий чай, мороженое, алкоголь.

Больше двигайтесь

Умеренная физическая нагрузка просто необходима! Оптимальны в данном случае — плавание, пробежки, ходьба, йога, езда на велосипеде. Специалистами подмечено — ежедневные прогулки на свежем воздухе гораздо результативнее традиционных лекарств. Так что гуляйте, учитесь правильно дышать и таблетки вам больше не понадобятся.

Эти простые способы помогут нормализовать давление, укрепить иммунитет, наладить работу всех внутренних органов и сохранить бесценный дар — здоровье!

Твитнуть

0

Медицина в домашних условиях, давление, здоровье