Как развить память?

04.04.2012 Распечатать

Говорят, что человек использует свой мозг лишь на 3-7 %. Интересно, что одновременно мы можем запоминать не более семи объектов. Однако если постоянно тренироваться, память можно развивать. 

Занятие это совсем не трудное, как может многим показаться. Ведь ученые доказали, что усталость человек испытывает не от умственной деятельности, а от психического и эмоционального напряжения. 

Итак, чтобы развить память, необходимо проделывать следующие уроки:

— запоминать слова (более девяти). Пусть кто-нибудь назовёт вам 9 слов. А вы постарайтесь их запомнить и повторить. Если не получилось, вновь прослушайте слова (уже новые). И постарайтесь формировать их в группы по схожести. Например: одежда (кофта, пиджак, серый), погода (дождь, капля, лужа), отношения (добро, слово, корысть). 

— запоминать слова, выстраивая ассоциации. Например, вам предложены следующие слова: дом, магазин, золотой, белый, хозяин, собака, говорить, салазки, плакать. Связываем слова в предложение: ХОЗЯИН БЕЛОЙ СОБАКИ ПЛАКАЛ о ЗОЛОТОМ ДОМЕ и ГОВОРИЛ о САЛАЗКАХ, которые продавались в МАГАЗИНЕ. Память сразу запоминает не только слова, но и создавшуюся картинку.

— метод «ОЧОГ». Этот метод помогает воспринимать и запоминать информацию.

• О — ориентация в тексте и распознавание главной его мысли;
• Ч — чтение и выделение основных деталей;
• О — обзор текста для подготовки его к изложению и выделение второстепенной его мысли;
• Г — главная мысль и её формулировка в процессе пересказа текста.

Этот метод широко и успешно используется для развития памяти у студентов. 

— Трансформируя и оживляя запоминаемый объект, можно легко его воспроизвести. Например, запоминая числа, можно представлять единицу в виде дерева, двойку – в образе змеи, а тройку – в форме цветка. Также можно представлять объект в разных цветах или трансформировать его в другой предмет. 

— Повторение заученной информации. Способ трудный, но проверенный. Хотя, многие учёные не одобряют повторение, как способ развития памяти. Потому что повторение не заставляет работать фантазию и воображение.
И самый важный фактор для улучшения запоминания – здоровый образ жизни. Ничто так негативно не влияет на развитие память, как курение, алкоголь, невысыпание, стрессы.

Вы также можете посмотреть видео: Как развить память?

Твитнуть

0

Видео ответы Наука интеллект, образование, обучение, развитие