Как убрать живот после родов?

11.10.2011 Распечатать

Несомненно, беременность красит женщину. Округлившийся животик – это так нежно и мило. Но вот ребёночек появляется на свет и в первые месяцы женщине становится просто некогда взглянуть на себя в зеркало – всё время занято малышом. А когда наступает момент истины, зеркало показывает удручающий вид: обвисший живот, жировые складки, растяжки целлюлит. Как привести себя в порядок после родов?

Начинать укреплять мышцы живота рекомендуется через 6-8 недель после родов и через 2,5 – 3 месяца после кесарева сечения. Нужно помнить, что организм перенес сложнейшие изменения, и всё нужно делать осторожно.

Лучший помощник в восстановлении фигуры после родов – это усилия и время. После родов мышцы теряют свою эластичность. Образующийся жир больше не удерживается кожей и фигура расплывается. Поэтому женщинам и при беременности и после родов стоит носить бандаж. А также можно носить джинсы с высокой талией.

Для того, чтобы убрать живот, нужно очистить кишечник от шлаков. Есть проверенный способ – клизма. Подойдёт обычная – на 1,5 – 2 литра. Раз в неделю можно делать клизму: на 1,5 л воды разводить 1 десертную ложку соли. В этом вопросе лучше проконсультироваться с врачом. Конечно, он подскажет и другие способы очищения кишечника.

Чтобы убрать живот, нужно нормализировать водообмен в организме. Пить нужно не менее 1 л воды в день. Можно и больше. В зависимости от того, как хорошо работает выделительная система женщины. Если с этим есть проблемы, можно пить мочегонные травы. И здесь консультация с врачом обязательна. Особенно если мать кормящая.

Затем обязательно укрепление мышц живота. Самое простое упражнение – качать пресс. Однако торопиться выполнять это упражнение молодым мамочкам не стоит – может открыться кровотечение. Прессом можно заняться через полгода после родов. А до этого отлично подойдёт халахуп. Крутить обруч нужно не менее 10 мин в день.

Примерно через 1,5-2 месяца после начала занятий мышцы станут крепче. И если постоянно заниматься зарядкой и правильно питаться, внешний вид придёт в норму.

Нужно, чтобы не только беременность, но и материнство красило женщину. Ведь женщина должна быть прекрасна всегда!

Ниже Вы можете посмотреть видео упражнения и гимнастика для беременных

Твитнуть

0

Видео ответы Красота Семья беременность, диета, красота, питание, похудение, роды