Как восстановить гормональный фон?

08.08.2013 Распечатать

Как много в нашей жизни играют гормоны и представить сложно. От них зависит не просто все – абсолютно все. Это и нормальная работа внутренних органов, и здоровье и, кончено, настроение. И последнее, между прочим, является одним из признаков нарушения гормонального фона. Если вы вдруг заметили, что жизнь вас больше не радует, появилась постоянная раздражительность по каждому поводу, вы находитесь почти в депрессии – хочется реветь, то срочно узнавайте, как восстановить гормональный фон – без этого и до серьезных заболеваний недалеко.

Конкретно вашу проблему может определить только врач, ведь в нашем организме не один гормон. Но чаще всего проблема заключается именно в щитовидной железе. Как раз здесь нарушения гормонального фона и являются причиной упаднического настроения. Проблема – отсутствие в продуктах йода. Даже для профилактики советуют регулярно применять йодосодержащие препараты.

Как восстановить гормональный фон?

Как мы уже сказали, нехватку или переизбыток того или иного гормона может определить только врач после того, как вам будет назначено обследование на гормональный фон и получены результаты. Но есть маленький нюанс – все врачи прописывают медикаментозное лечение, которое не всегда есть хорошо. А почему? Да потому, что при поступлении в организм нужного гормона тот с дальнейшем просто отказывается самостоятельно его производить. Результат – полная зависимость от таблеток. Выход? Выход прост – если проблема не столь серьезна, восстанавливайте гормональный фон самостоятельно.

Существуют и народные методы: для этого вам потребуется изменить свое питание. Оно должно быть насыщенно витаминами, йодом, аминокислотами. В частности речь идет о рыбе – вот он источник нужных веществ, овощах и фруктах. Включите в свой рацион и другие морепродукты – морскую капусту, например. Так же стоит пересмотреть и свой образ жизни – без физически нагрузок, даже совсем небольших, вся деятельность организма замедляется. В том числе и выработка гормонов. Нет, мы сейчас не предлагаем вам бегать по утрам, хотя это прекрасный способ – почаще бывайте на улице, не ленитесь совершать прогулки – ходьба, между прочим, тоже спорт.

Так же восстановить гормональный фон, помимо хорошего и правильно питания, поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь просто втягивает вас в депрессию, хоть и делает это незаметно. Откажитесь от употребления подобных напитков и вы уже в скором времени заметите, как ваше настроение улучшилось. То же самое касается и курения- оно очень плохо влияет на нервную систему.

Вот так просто употребляя полезные продукты и совершая прогулки вы сможете вернуть свой гормональный фон в норму.

Так же восстановить гормональный фон, помимо хорошего и правильно питания, поможет отказ от вредных привычек.

0

Медицина , ,

Еще по теме