Как восстановить зрение за 1 день?

22.01.2013 Распечатать

Работа за компьютером, чтение книг, документов и журналов, плохое освещение и занятия, требующие сильного напряжения зрения – всё это влечет за собой ухудшение зрения. В бурном течении жизни мы редко уделяем внимание глазам. И только когда явно чувствуем, что зрение становится слабее, обращаемся к врачу. Что обычно рекомендует врач? Таблетки, витамины, капли…

Однако восстановить зрение за 1 день может даже сам человек. Конечно, речь не идет о запущенных или серьезных ситуациях. Но небольшие нарушения и отклонения, можно исправить самостоятельно.

Разделим день на 3 части: утро, дневное время и вечер.

1. Утро. Нужно проводить гимнастику для глаз из нескольких упражнений:

Движение глаз вверх-вниз, вправо-влево; движение по диагонали из правого верхнего угла в левый и наоборот; движение глаз по квадрату по и против часовой стрелки; движение по кругу по и против часовой стрелки; движение глаз змейкой (или волной), т.е. глазами справа налево нарисовать змейку. Каждое упражнение нужно повторить 3 раза. Затем делаем процедуру на расслабление глаз — пальминг. Удобно садимся, трем ладошки друг о друга, согреваем их. И прикладываем их, перекрестив пальцы, на глаза. При этом, пальцы должны быть плотно сомкнуты, чтобы не пропускать свет, а ладони не должны касаться глазных яблок. В течение 5-ти минут таким образом расслабляем глаза.

2. День. На протяжении всего рабочего дня наши глаза испытывают сильное напряжение. Поэтому учитесь расслаблять глаза. Как только почувствуете напряжение, закройте глаза не минутку. Очень хорошее упражнение – простое моргание. Оно позволяет глазу снять напряжение, улучшить кровообращение, расслабить мышцы и смочить роговицу глаза.

3. Вечер. Повторяем упражнения гимнастики, затем пальминг. И вводим новое упражнение на фокусировку взгляда. Подносим палец к носу на ближайшее расстояние, чтобы при взгляде на палец, он не двоился (в этот момент мышцы глаз максимально напряжены). Затем медленно отодвигаем палец от носа (мышцы расслабляются). Делаем упражнение в течение 3 мин.

И ещё одно вечернее упражнение. Снова подносим палец близко к носу. Концентрируем взгляд на нём. Затем отводим взгляд вдаль, выбираем какой-нибудь предмет вдали и смотрим на него. Затем снова на палец и т.д. в течение 2-ух минут.

Уже к концу дня Вы почувствуете некоторое облегчение: глаза стали не такими напряженными, не так устают в течение дня.

Этот комплекс можно дополнить употреблением витаминов, а также творога, моркови, черники. Эти продукты особенно полезны для восстановления зрения.

Конечно, полностью восстановить зрение за 1 день не удастся, но улучшить ситуацию можно. А если делать такие упражнения ежедневно, можно добиться отличных результатов.

Существуют также методики лазерной коррекции зрения, но чтобы прибегать к ним, необходимо обязательно обратиться к офтальмологу.

Начните прямо сегодня! 

Посмотрите видео как восстановить зрение самостоятельно:

Твитнуть

0

Видео ответы Медицина восстановление, глаза, здоровье, зрение, самостоятельно